Ο χωρισμός δεν είναι ποτέ εύκολος. Είναι σαν να προσπαθείς να ξεμπερδέψεις έναν κόμπο στο αγαπημένο σου κολιέ – λεπτό, απογοητευτικό και μερικές φορές επώδυνο. Αλλά τι θα λέγατε αν σας έλεγα ότι υπάρχει ένας τρόπος να το κάνετε που είναι πιο ευγενικός, πιο ήπιος και τολμώ να πω, πιο γλυκός; Μείνετε μαζί μου και θα σας δείξω πώς να περιηγηθείτε σε αυτό το δύσκολο έδαφος με χάρη και συμπόνια.

Η τέχνη του γλυκού αποχαιρετισμού

Φανταστείτε αυτό: Η Μαρία καθόταν απέναντι από τον Σπύρο στην αγαπημένη τους καφετέρια, με τα χέρια της σφιχτά τυλιγμένα γύρω από την κούπα της. Οι λέξεις που ήθελε να πει έμοιαζαν να έχουν κολλήσει στο λαιμό της. Πώς θα μπορούσε να πει σε αυτόν τον υπέροχο άνθρωπο ότι οι δρόμοι τους διέφεραν; Καθώς κοίταζε στα μάτια του, συνειδητοποίησε ότι το πιο ευγενικό πράγμα που θα μπορούσε να κάνει ήταν να είναι ειλικρινής, ευγενική και ξεκάθαρη.

Η ιστορία της Μαρίας δεν είναι μοναδική. Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε σε παρόμοιες καταστάσεις, θέλοντας να τερματίσουμε μια σχέση αλλά φοβούμενοι τον πόνο που μπορεί να προκαλέσει. Τα καλά νέα; Υπάρχει ένας τρόπος χωρισμού που ελαχιστοποιεί τον πόνο και μεγιστοποιεί την ανάπτυξη και για τα δύο μέρη.

Γιατί να επιλέξετε τη γλυκιά προσέγγιση;

Μπορεί να αναρωτιέστε: «Γιατί να μπείτε στον κόπο να το κάνετε γλυκά; Δεν είναι καλύτερα να σκίσετε το τσιρότο;» Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω το εξής: Θα προτιμούσατε να φύγετε από μια σχέση με το αίσθημα του σεβασμού και της φροντίδας ή με πικρία και αγανάκτηση;

Η γλυκιά προσέγγιση δεν έχει να κάνει με το να χρυσώνουμε το χάπι ή να αποφεύγουμε την αλήθεια. Έχει να κάνει με το να φέρεστε στον μελλοντικό σας σύντροφο με την ίδια ευγένεια και σεβασμό που σας προσέλκυσε εξαρχής. Έχει να κάνει με το να τελειώσουν τα πράγματα με μια νότα που επιτρέπει και στους δυο σας να προχωρήσετε μπροστά με αξιοπρέπεια και ίσως ακόμη και με ένα χαμόγελο.

Όπως είπε κάποτε ο φιλόσοφος Λάο Τζου, «Τα νέα ξεκινήματα συχνά μεταμφιέζονται σε οδυνηρά τέλη». Επιλέγοντας να τελειώσετε τα πράγματα γλυκά, προετοιμάζετε το έδαφος για ένα νέο κεφάλαιο – και για τους δυο σας.

Τα συστατικά ενός γλυκού χωρισμού

1. Ο συγχρονισμός είναι το παν

Ακριβώς όπως το ψήσιμο ενός τέλειου σουφλέ, ο συγχρονισμός είναι ζωτικής σημασίας όταν πρόκειται για χωρισμό. Επιλέξτε μια στιγμή που έχετε και οι δύο χρόνο και ιδιωτικότητα. Αποφύγετε να ανακοινώσετε τα νέα ακριβώς πριν από ένα μεγάλο γεγονός ή κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής περιόδου στη ζωή του.

Για παράδειγμα, μην ρίξετε τη βόμβα ακριβώς πριν από τη μεγάλη του παρουσίαση στη δουλειά ή στα γενέθλιά του. Δείξτε κατανόηση για τα συναισθήματα και τις περιστάσεις του. Αυτή η διακριτικότητα θα βοηθήσει πολύ στο να απαλύνει το πλήγμα.

2. Τοποθεσία, τοποθεσία, τοποθεσία

Το πού θα κάνετε αυτή τη συζήτηση έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ ό,τι νομίζετε. Επιλέξτε ένα ιδιωτικό μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε χωρίς διακοπές. Ένα ήσυχο πάρκο, μια απομονωμένη γωνιά μιας καφετέριας ή ακόμα και ένας ήρεμος περίπατος μπορεί να προσφέρει την κατάλληλη ατμόσφαιρα.

Αποφύγετε τους δημόσιους χώρους όπου μπορεί να νιώσει αμηχανία ή να εκτεθεί. Να θυμάστε ότι πρόκειται για μια ευάλωτη στιγμή και για τους δυο σας. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον που να αισθάνεται ασφαλές και άνετο.

3. Ειλικρίνεια τυλιγμένη σε καλοσύνη

Φανταστείτε την αλήθεια σαν ένα κοφτερό μαχαίρι. Τώρα, φανταστείτε την καλοσύνη σαν ένα μαλακό πανί. Όταν τυλίγετε το μαχαίρι με το ύφασμα, εξακολουθεί να είναι μαχαίρι – εξακολουθεί να κόβει – αλλά το ύφασμα αμβλύνει το χτύπημα.

Να είστε ειλικρινείς για τους λόγους που σας οδήγησαν στο τέλος της σχέσης, αλλά να μεταφέρετε τα λόγια σας με ενσυναίσθηση. Αντί να πείτε: «Σε βαρέθηκα», δοκιμάστε να πείτε: «Νιώθω ότι έχουμε αναπτυχθεί προς διαφορετικές κατευθύνσεις και πιστεύω ότι και οι δύο αξίζουμε να βρούμε συντρόφους που να ευθυγραμμίζονται με τα ατομικά μας μονοπάτια».

4. Ακούστε με ανοιχτή καρδιά

Ο χωρισμός δεν είναι ένας μονόλογος- είναι ένας διάλογος. Αφού μοιραστείτε τα συναισθήματά σας, δώστε του χώρο να εκφράσει τα δικά του. Ακούστε ενεργά και με ενσυναίσθηση. Μπορεί να ακούσετε πράγματα που είναι δύσκολο να δεχτείτε, αλλά να θυμάστε ότι και τα δικά του συναισθήματα είναι έγκυρα.

Καθώς ακούτε, αντισταθείτε στην παρόρμηση να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ή να επιχειρηματολογήσετε. Αυτή η στιγμή έχει να κάνει με την κατανόηση και την αναγνώριση των συναισθημάτων του άλλου, όχι με το να κερδίσετε μια συζήτηση.

5. Αναγνωρίστε τις καλές στιγμές

Η σχέση σας δεν ήταν μόνο κακή, έτσι δεν είναι; Αφιερώστε μια στιγμή για να αναπολήσετε τις θετικές πτυχές. Ίσως σας έμαθε να εκτιμάτε τη μουσική τζαζ ή ίσως κάνατε μαζί ένα αξέχαστο ταξίδι στην ακτή.

Η αναγνώριση αυτών των στιγμών δείχνει ότι εκτιμάτε τον χρόνο που περάσατε μαζί. Είναι σαν να λέτε: «Η ιστορία μας τελειώνει, αλλά ήταν όμορφη όσο κράτησε».

6. Να είστε ξεκάθαροι, αλλά ευγενικοί

Η ασάφεια είναι ο εχθρός ενός γλυκού χωρισμού. Να είστε ξεκάθαροι για την απόφασή σας, αλλά να την παραδώσετε με ευγένεια. Αποφύγετε φράσεις όπως «Ίσως θα μπορούσαμε να ξαναπροσπαθήσουμε στο μέλλον», αν δεν τις εννοείτε. Η ψεύτικη ελπίδα μπορεί να είναι πιο οδυνηρή από έναν καθαρό χωρισμό.

Αντ’ αυτού, μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Νοιάζομαι βαθιά για σένα και γι’ αυτό πρέπει να είμαι ειλικρινής. Δεν βλέπω ένα ρομαντικό μέλλον για εμάς, αλλά ελπίζω ότι μπορούμε και οι δύο να προχωρήσουμε μπροστά με όμορφες αναμνήσεις από τον χρόνο που περάσαμε μαζί».

7. Κλείσιμο της προσφοράς

Το κλείσιμο είναι σαν το τελευταίο κεφάλαιο ενός βιβλίου – σας βοηθά να κατανοήσετε την ιστορία και σας προετοιμάζει για το επόμενο. Προσφέρετε του την ευκαιρία να κάνει ερωτήσεις ή να μοιραστεί τις σκέψεις του. Αυτό μπορεί να γίνει αμέσως αφού ανακοινώσετε τα νέα ή μετά από μερικές ημέρες, ανάλογα με το τι αισθάνεστε σωστό και για τους δυο σας.

Να θυμάστε, το κλείσιμο δεν σημαίνει να αλλάξετε γνώμη ή να διαπραγματευτείτε. Έχει να κάνει με την παροχή κατανόησης και την αίσθηση της ολοκλήρωσης.

8. Εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα (και για τους δυο σας)

Ο χωρισμός δεν είναι δύσκολος μόνο για το άτομο με το οποίο χωρίζετε – είναι δύσκολος και για εσάς. Μετά τη συζήτηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σύστημα υποστήριξης. Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο, γράψτε τα συναισθήματά σας σε ημερολόγιο ή κάντε κάτι που σας δίνει χαρά και παρηγοριά.

Ενθαρρύνετέ τον να κάνει το ίδιο. Μπορείτε να του πείτε: «Ξέρω ότι αυτό είναι δύσκολο. Σας παρακαλώ, μη διστάσετε να στηριχτείτε στους φίλους ή την οικογένειά σας για υποστήριξη. Το να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι σημαντικό αυτή τη στιγμή».

9. Θέστε όρια για το μέλλον

Μόλις κάνετε τη συζήτηση για τον χωρισμό, είναι ζωτικής σημασίας να θέσετε σαφή όρια. Θα παραμείνετε φίλοι; Πόσο συχνά θα επικοινωνείτε; Τι θα γίνει με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;

Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και με εκείνον σχετικά με το τι σας βολεύει. Αν χρειάζεστε χώρο, πείτε το. Αν είστε ανοιχτή σε φιλία στη συνέχεια, αλλά χρειάζεστε πρώτα χρόνο, εκφράστε το. Τα σαφή όρια μπορούν να αποτρέψουν τη σύγχυση και τα πληγωμένα συναισθήματα στο μέλλον.

10. Αφήστε την πόρτα ανοιχτή για ανάπτυξη

Ένας γλυκός χωρισμός δεν έχει να κάνει μόνο με το να τελειώσουν τα πράγματα όμορφα – έχει να κάνει με το να θέσει τις βάσεις για προσωπική ανάπτυξη. Ενθαρρύνετέ τον να κυνηγήσει τα όνειρα και τα πάθη του, ακόμη και αν αυτά δεν ευθυγραμμίζονται πλέον με τα δικά σας.

Μπορείτε να πείτε κάτι σαν: «Πάντα θαύμαζα το πάθος σου για τη φωτογραφία. Ελπίζω να συνεχίσεις να εξερευνάς και να αναπτύσσεις αυτό το ταλέντο». Αυτό δείχνει ότι νοιάζεστε για την ευημερία και την ανάπτυξή του, ακόμη και όταν τελειώνει η ρομαντική σας σχέση.

Τα επακόλουθα: Πλοήγηση στο τοπίο μετά τον χωρισμό

Μετά τη συζήτηση για το χωρισμό, μπορεί να νιώσετε ένα μείγμα ανακούφισης, θλίψης και αβεβαιότητας. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και έγκυρα. Να θυμάστε ότι η επούλωση δεν είναι γραμμική. Κάποιες μέρες θα νιώθετε υπέροχα, κάποιες άλλες όχι και τόσο. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και με εκείνον.

Αν έχετε συμφωνήσει να παραμείνετε φίλοι, δώστε χρόνο στον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε μια πλατωνική σχέση. Η μετάβαση από εραστές σε φίλους μπορεί να είναι δύσκολη και συχνά απαιτεί μια περίοδο χωρίς επαφή για να επαναφέρετε τη δυναμική.

Λάβετε υπόψη σας ότι ο πρώην σας μπορεί να χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστεί τον χωρισμό από ό,τι εσείς. Σεβαστείτε το ταξίδι του, ακόμη και αν αυτό μοιάζει διαφορετικό από το δικό σας. Αν χρειάζεται χώρο, δώστε του τον. Αν ζητάει να κλείσει, να είστε ευγενικοί αλλά σταθεροί στα όριά σας.

Καθώς προχωράτε μπροστά, αναλογιστείτε τα μαθήματα που πήρατε από τη σχέση. Τι σας δίδαξε για τον εαυτό σας, για την αγάπη, για το τι θέλετε από έναν σύντροφο; Χρησιμοποιήστε αυτές τις γνώσεις για να αναπτυχθείτε και να προετοιμαστείτε για μελλοντικές σχέσεις.

Ο φιλόσοφος Χαλίλ Γκιμπράν είπε κάποτε: «Ποτέ δεν υπήρξε ότι η αγάπη δεν γνωρίζει το βάθος της μέχρι την ώρα του χωρισμού». Αφήστε αυτόν τον χωρισμό να είναι μια ευκαιρία και για τους δυο σας να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας και να αναπτυχθείτε ως άτομα.

Ένα γλυκό τέλος για μια νέα αρχή

Ο γλυκός χωρισμός δεν έχει να κάνει με το να αποφύγετε τον πόνο – έχει να κάνει με το να τον χειριστείτε με χάρη και συμπόνια. Έχει να κάνει με την αναγνώριση ότι το τέλος μιας σχέσης δεν χρειάζεται να σημαίνει το τέλος του αμοιβαίου σεβασμού και της φροντίδας.

Επιλέγοντας να χωρίσετε με τον πιο γλυκό τρόπο, δεν είστε απλώς ευγενικοί με τον πρώην σας – είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Δημιουργείτε μια ιστορία που μπορείτε να αναπολείτε χωρίς τύψεις, ένα κεφάλαιο που μπορείτε να κλείσετε με ένα ευγενικό χαμόγελο αντί για ένα πικρό συνοφρύωμα.

Θυμάστε τη Σάρα από την αρχή της ιστορίας μας; Επέλεξε να χωρίσει με τον Mike με γλυκύτητα. Ναι, υπήρξαν δάκρυα και δύσκολες στιγμές. Αλλά μήνες αργότερα, όταν συναντήθηκαν τυχαία στην ίδια καφετέρια, μπόρεσαν να μοιραστούν ένα γνήσιο χαμόγελο και μια ζεστή συζήτηση. Το τέλος του ειδυλλίου τους έγινε η αρχή ενός διαφορετικού είδους σχέσης – μιας σχέσης που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και τις όμορφες αναμνήσεις.

Καθώς αντιμετωπίζετε τον δικό σας χωρισμό, αναρωτηθείτε: Πώς θέλω να θυμάμαι αυτή τη στιγμή; Πώς θέλω να με θυμάται εκείνος; Αφήστε αυτές τις ερωτήσεις να σας οδηγήσουν προς έναν γλυκό, σεβαστό και προσανατολισμένο στην ανάπτυξη χωρισμό.

Ο χωρισμός μπορεί να μην είναι ποτέ εύκολος, αλλά μπορεί να είναι γλυκός. Μπορεί να είναι μια πράξη αγάπης – αγάπης για τον εαυτό σας, αγάπης για τον σύντροφό σας και αγάπης για το ταξίδι που μοιραστήκατε. Πάρτε λοιπόν μια βαθιά ανάσα, συγκεντρώστε το θάρρος σας και προχωρήστε σε αυτό το νέο κεφάλαιο με καλοσύνη στην καρδιά σας και γλυκύτητα στα λόγια σας.

Να θυμάστε, κάθε τέλος είναι και μια αρχή. Κάντε το γλυκό.